Ayushman Bhava Marathi Book | आयुष्मान् भव | निरोगी राहा, आयुष्य वाढवा | Dr. Malati Karwarkar

‘आयुष्मान् भव | निरोगी राहा, आयुष्य वाढवा’ हे प्रख्यात आहारतज्ज्ञ Malati Karwarkar यांचे निरोगी जीवनशैली, पोषणशास्त्र आणि दीर्घायुष्य यांवर आधारित मार्गदर्शक पुस्तक आहे.

दीर्घायुष्य केवळ अधिक वर्षे जगण्यात नसून, निरोगी आणि उत्साही आयुष्य जगण्यात आहे. वाढते वय, बदलती जीवनशैली आणि विविध आरोग्य समस्या यांचा सामना करताना शरीराची योग्य काळजी कशी घ्यावी, याचे शास्त्रीय मार्गदर्शन या पुस्तकात करण्यात आले आहे.

डॉ. मालती कारवारकर "अन्नातून आरोग्याकडे" हा महत्त्वपूर्ण मंत्र देत आहार, शरीररचना, चयापचय आणि वाढते वय यांचा परस्परसंबंध स्पष्ट करतात.

पुस्तकातील प्रमुख विषय:

• चाळिशीनंतर आरोग्याची काळजी
• स्वतःचे शरीर समजून घेणे
• त्वचा, स्नायू आणि रक्त यांची रचना व कार्य
• चयापचय (Metabolism) आणि शरीरातील पाणी
• प्राणवायू आणि शरीरक्रिया
• वय वाढण्याची प्रक्रिया
• आवश्यक वैद्यकीय तपासण्या
• अन्नघटकांचे महत्त्व
• आनुवंशिकता, व्यवसाय, वातावरण आणि आहार
• योग्य वेळी योग्य प्रमाणात आहार घेण्याची शास्त्रीय पद्धत

हे पुस्तक आरोग्यपूर्ण वृद्धत्व (Healthy Aging), प्रतिबंधात्मक आरोग्य आणि संतुलित जीवनशैली यांचा सर्वंकष विचार मांडते.

Ayushman Bhava Marathi Book हे पुस्तक आरोग्य, पोषण, निरोगी वृद्धत्व आणि दीर्घायुष्य याबद्दल जागरूक असलेल्या प्रत्येकासाठी उपयुक्त आहे.