The Obesity Code Marathi Book | द ओबेसिटी कोड – वजन कमी करणाऱ्या रहस्यांचा उलगडा | Dr. Jason Fung

‘द ओबेसिटी कोड – वजन कमी करणाऱ्या रहस्यांचा उलगडा’ हे प्रसिद्ध नेफ्रॉलॉजिस्ट डॉ. जेसन फंग (Dr. Jason Fung) यांचे जागतिक स्तरावर गाजलेले आरोग्यविषयक पुस्तक आहे. लठ्ठपणा, वजनवाढ, इन्सुलिन रेझिस्टन्स आणि चयापचय (Metabolism) यामागील वैज्ञानिक कारणांचा अभ्यास करून दीर्घकालीन वजन व्यवस्थापनाविषयी संशोधनाधारित दृष्टिकोन या पुस्तकात मांडला आहे.

डॉ. फंग यांच्या मते, वजनवाढ ही केवळ जास्त कॅलरी खाल्ल्यामुळे होत नाही, तर शरीरातील हॉर्मोन्स, विशेषतः इन्सुलिन, यांची भूमिका अत्यंत महत्त्वाची असते. या पुस्तकात इन्सुलिन रेझिस्टन्स, आहारातील साखर आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्सचा परिणाम, तसेच वजन नियंत्रणासाठी उपयुक्त जीवनशैलीतील बदल यांचे सविस्तर स्पष्टीकरण दिले आहे.

पुस्तकात संतुलित आहार, योग्य पोषण, इन्सुलिन नियंत्रण आणि अधूनमधून उपवास (Intermittent Fasting) याविषयी चर्चा करण्यात आली आहे. लेखक वजन व्यवस्थापनासाठी दीर्घकालीन सवयी विकसित करण्यावर भर देतात आणि वैज्ञानिक संशोधनाच्या आधारे विविध संकल्पना सोप्या भाषेत समजावून सांगतात.

आरोग्यदायी जीवनशैली, वजन व्यवस्थापन, पोषणशास्त्र आणि लठ्ठपणाविषयी माहिती मिळवू इच्छिणाऱ्या वाचकांसाठी ‘द ओबेसिटी कोड’ हे उपयुक्त आणि विचारप्रवर्तक पुस्तक आहे.

टीप: या पुस्तकातील माहिती शैक्षणिक स्वरूपाची आहे. आहार, उपवास किंवा औषधांमध्ये कोणताही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा पात्र आरोग्यतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.